膝关节的自我保健

1.在饮食方面，海虾与海蟹的外壳中所含的天然软骨成分对膝关节。退行性病变有抑制退化、促进受损软骨的修复作用，应选用。

2．控制体重。体重超标，则作用于膝关节面上的单位压力增加，使膝关节工作条件恶化。同时也不利受损膝关节的康复。

3．适量运动，不要不运动，也不应运动过量，运动的适量因人而易，自行掌握，其标准是以关节能忍受为准。

4．必要时应手持拐杖，不要顾面子。