为什么说冠心病的人午睡好处多

午睡是大多数人的生活习惯，然而，如何午睡却大有学问，尤其是对冠心病病人来说，做到科学地午睡甚为重要。否则，不但得不到裨益，还会带来危害。

冠心病病人午睡好。这是瑞典医学专家对97名冠心病病人和90名健康者进行多变量分析后得出的结论。该研究表明，每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30％。研究者指出，地中海各国冠心病发病低与他们传统的午睡习惯分不开。北欧和北美冠心病的发病率高，则与他们缺乏午睡有关。

那么冠心病病人怎样午睡才算得法呢?首先，午睡前不要吃得太饱，太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收缩和舒张；太油腻会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变。其次，午饭后不宜立即午睡。因为饭后大量血液流向胃部，血压降低，大脑供氧明显减少。因此，以先休息20分钟后再上床午睡为宜。再次，注意睡姿。冠心病病人睡觉宜采取头高脚低右侧卧位，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾。有些冠心病病人喜欢坐着或伏案打盹，这是有害的。因为它会使脑部缺血、缺氧加剧。第四，同时伴有高血压的冠心病病人睡前忌服降压药。因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20％左右，睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足，促使血小板等凝血物质附着于血管壁上形成血栓，导致缺血性脑卒中。第五，冠心病病人午睡时间以1小时左右为宜。起床前应先在床上轻轻活动一下手脚，然后再慢慢坐起。