餐后牛奶能酣然入梦吗

早晨空腹喝奶是不对的，早晨空腹状态下，胃肠的排空是很快的，牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而喝下的牛奶胃肠还来不及吸收就被排到了大肠。

睡前半小时喝牛奶，会让你安然入睡，喝早了，可能牛奶和晚饭一起消化，增加困意，导致饱着肚子睡觉，影响胃肠功能，容易引起。睡觉半小时前喝牛奶，晚上热量消耗小，蛋白质得以保存，可以避开晚餐消化时间，半小时后正好困意来临，酣然入梦。