减肥不当当心疾病

许多人都有减肥情结，殊不知减肥的方法不正确也可能给健康带来隐患。

低热量食谱导致猝死。减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，但是在采用这种方法时一要适度，每天摄取的热量不得少于2400千焦。每天的食谱所提供的热量若低于2400千焦可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死相同的心脏病变，有导致猝死的危险。

减肥过多导致记忆减退。体内的剩余脂肪有刺激大脑、加速大脑处理信息的能力。如果减肥过多，使体重过轻，有使大脑反应变慢，记忆力减退的危险。体重反弹导致心脏病。如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可乘之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也可能升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。

严格素食导致脱发。头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素很多，而严格吃素者一般只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，这就容易导致头发因严重营养不良而脱落。

减肥过快导致胆结石。减肥过快会使胆汁中的胆固醇含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶沉淀下来；同时，胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，都会促使结石的形成。

要健康减肥

减肥的目的除了美丽外，更多的是为了健康。所以，要以健康为原则选择健康的减肥方法。不能因为减肥而采取损害身体的方法。减肥是一个过程，一蹴而就的方法要慎重使用。