如何运用按摩法减脂

按摩有较好的减肥作用，并且不会产生不良反应。对糖尿病合并肥胖者来说，按摩主要是调节内分泌功能，从而调节体内的脂肪代谢；按摩还可调节胃肠道的功能，减少食物的摄入。用拇指指端按揉脾俞、胃俞、肝俞各50~100次，待局部产生较强的酸胀感为宜。用掌根按揉脊柱两侧的骶棘肌，上下往返3—5次，接着以掌根从上向下按压脊柱2~3次。以拇指指端按揉中脘、天枢、足三里各50~100次。逆时针揉腹5分钟左右。拿捏地机、三阴交、内庭各30~50次。用力捏拿风池、肩井、曲池各20~30次，待局部有较强烈的酸胀感为佳。