骨折吃什么好的快 这些禁忌事项需注意

　　生活中难免磕磕碰碰，比较严重的就是骨折了。都说伤筋动骨一百天，骨折愈合耗时时间长，因此需要好好护理。那么，骨折吃什么好的快呢?骨折之后又哪些需要特别注意的呢?接下来，就跟小编一起来看看吧。

　　骨折吃什么好的快

　　饮食均衡

　　饮食的均衡很重要，人体受伤之后消耗大，需要多补充营养。骨头的愈合和修复需要饮食均衡。人体所需的蛋白质。碳水化合物、脂肪等营养物质都要摄入。

　　补充钙质和维生素D、赖氨酸

　　多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。

　　补充维生素C

　　维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。

　　补充矿物质

　　骨折病人要多吃一些含铜、锌、铁丰富的食物。黄豆和海产品含锌多。蛋黄、麦片含锰多。

　　补充纤维素

　　多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。

　　少吃糖盐