脱水的危害 身体发冷可能是这个问题
水分对人体来说是非常重要的，在生活中有部分人会有脱水的情况出现，身体出现脱水会造成很大的危害，严重的会威胁到人们的生命健康，能够引起人们身体脱水的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以缓解脱水的症状。吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、皮肤干燥
生活中身体有脱水的症状，会让大家的皮肤变得干燥，想要保持肌肤健康亮丽，由内而外补水非常关键。生活中我们大量的饮用咖啡、绿茶等含咖啡因的饮品，很有可能会导致身体缺水。身体一旦脱水，就难以保持皮肤光滑滋润。
2、导致口臭
唾液具有很重要的抗菌功能，身体一旦脱水，唾液会减少，口腔细菌便会“疯长”，进而导致口臭。
3、身体发冷
大家应该要保证身体内水分的含量，主要是在脱水时，流向皮肤的血液量会受到限制，这样就很有可能会导致身体发冷。人体在缺水的情况下，身体更难调节体温，人们即使没有处在低温环境的条件下，也可能会出现打“寒战”的现象。
4、导致便秘
现在便秘的人比较多，大家应该要知道，身体脱水也会影响肠道正常蠕动，长时间的缺水，就会导致肠燥型便秘。所以想要改善便秘的症状，在平时应当注意多喝水，除了喝水，还应该要多吃含水量和膳食纤维较多的水果蔬菜，预防便秘。
5、渴望吃糖
身体脱水时会感觉更饥饿，而且特别渴望吃甜食。这种情况在锻炼期间表现尤为明显。脱水状况下锻炼，体内存储的碳水化合物消耗速度更快，锻炼之后会更渴望摄入碳水化合物以补充所缺能量。
6、更加疲劳
脱水时，血压下降，心跳加快，血液流向大脑的速度变慢，让人感觉更加疲劳。
身体脱水的原因
腹泻脱水
一个人失去多余的水，腹泻是常见的原因。腹泻是由异常频繁或异常的液体大便。腹泻是不舒服的，危险的，因为大量的水与大便一起离开身体。在世界范围内，每年超过四百万的儿童死于腹泻引起的脱水。
呕吐，脱水
呕吐是强制性的胃排空法，经常呕吐是脱水比较严重的原因。
汗脱水
当身体为了冷却自己而大量出汗，这样会使身体推失去大量的水，通常的比较热的环境下工作、运动，那么身体会通过出汗的方式来降温。糖尿病的原因
患有糖尿病的人可能会导致显着的脱水。尿频和过度口渴是糖尿病的症状。
烧伤的原因
如果有大片的皮肤受伤，保持控制体温的能力可能会丢失。烧伤的受害者可能会脱水。
1、西瓜
夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
2、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。
3、葡萄
葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘,寒,入肺、肾、脾经。功效生津止渴,开胃消食,补血安胎。可用于津伤口渴,心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
4、苹果
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出,可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果。
5、木瓜
木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量多。
6、菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。
结语：上文已经为大家介绍了身体脱水怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解脱水的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意为自己的身体，可以多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了缺水要尽快的缓解。