女性吃什么缓解黑眼圈 这些食物要多吃

　　黑眼圈很多休息不好的人都会有，还有一些人的黑眼圈则是天生的。黑眼圈会使得我们眼周的肤色非常的暗沉，整个人显得没有精神。所以不少有黑眼圈的朋友，都希望能够尽快的把黑眼圈给去掉。那么女性吃什么缓解黑眼圈?一起来看看吧!

　　女性吃什么缓解黑眼圈

　　绿茶

　　绿茶当中含有一种叫做浓缩多酚的物质，这种物质可以帮助我们抗氧化，抵御*基对我们造成的伤害，是一种抗衰老的成分。黑眼圈和衰老也有一定的关系，因此可以经常喝点绿茶。

　　另外绿茶不仅仅可以内服，还可以外用。比如说把绿茶包放在冰箱里面进行冷藏，21后分钟后取出敷在眼睛上，能够帮助缓解眼部浮肿和黑眼圈。

　　鸡蛋

　　鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。

　　此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的接近，所以吸收效果好。

　　海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

　　苹果

　　苹果被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，也能缓解黑眼圈的困扰。

　　另外苹果因为还含有一定的果酸，所以对毛孔大、油脂分泌多的朋友来说也有改善的作用。如果你可以慢慢的花20分钟吃一个苹果，它还能起到清洁口腔的作用。

　　玉米

　　味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。

　　玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外，还可以明目，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。