黑眼圈的原因 睡眠不足眼睛会有这个症状
很多人在生活中都会遇到黑眼圈的情况，有的人甚至黑眼圈是经常挂在眼睛附近的。生活中导致黑眼圈的原因有不少，我们应该要特别的注意一下。一旦出现了黑眼圈的症状，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解黑眼圈的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
黑眼圈的原因
遗传或色素沉淀
其实一些人会出现黑眼圈主要是因为先天的体质决定的，这种人身体里面的深暗色素且量比较多，代谢较慢，并且不容易消散，之后就会导致黑眼圈的出现，此外经常在外直接接收紫外线的美眉，在眼部附近也会有黑色素沉着。还有平时眼部的妆容不能卸干净也会导致黑眼圈。
熬夜、睡眠不足
熬夜对我们的身体有比较大的危害，生活中如果我们不能有充足的睡眠，眼睛也就不能够充分休息，这个时候就会有黑眼圈的出现，并且血管充盈及淤血，长期堆积的淤血会导致死循环。眼睛过度的疲劳会导致我们眼睛一直在紧绷的状态，这些长年累月集聚的黑色阴影。
静脉曲张
女性的眼窝或眼睑处若出现静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿的现象，也会引起静脉血瘀塞，从而形成黑眼圈。
偏爱重口味食物
我们应该知道饮食对人体来说非常重要，饮食习惯的好坏决定身体的好坏。如果我们经常吃一些重口味的食物，那么身体内分泌系统及肝脏功能就会受到影响，不利于血液循环，这个时候黑色素就会在我们眼部周围堆积，产生黑眼圈。所以在饮食方面应该多注意。
长期日晒
女性长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈，此外，血液滞留造成黑色素代谢缓慢。
果蔬
其实很多人都看见过电视里的MM贴黄瓜片，但是自己却没有尝试过，黄瓜确实是可以减轻眼袋达到美容效果的蔬菜，如果你觉得黄瓜的效果不是特别好的话，你可以把木瓜和薄荷一起浸泡在热水中，泡成茶，晾凉了之后涂抹在眼袋上，效果也是不错的。
牛奶敷眼
牛奶去黑眼圈牛奶具有很好的美白功效，用牛奶敷眼能够有效抑制黑眼圈的产生，还能够帮助美白肌肤，去除黑眼圈。
具体做法：先把牛奶放进冰箱里冷藏起来，再取两片化妆棉沾上冷藏后的脱脂牛奶，然后将化妆棉敷在眼皮上。早晚敷一次，每次敷上10分钟即可。
饮食
平时膳食纤维一定要注意平衡，多吃一些胶体和优质蛋白含量比较多的食物，尤其是番茄土豆之类的，另外也要多吃一些蔬菜，尤其是叶子菜，这样可以为你需要重生的部分细胞提供必需的营养，帮助你消除下眼袋。
吃黑芝麻
吃点黑芝麻去黑眼圈黑芝麻不仅能够帮助乌黑头发，其中含有的丰富的维生素E还能够帮助滋养眼球以及眼周肌肤，有效帮助预防、缓解黑眼圈。具体做法：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。
按摩(眼霜后)
相信当你意识到自己有黑眼圈后，就会开始用眼霜。每次涂抹眼霜的时候只需要配合一些按摩动作就你能加速眼霜吸收，还能促进眼部周围血液循环。将四个手指搓热，然后按压整个眼睑，从内眼角开始往太阳穴的方向按压，再用中指按压太阳穴，每一次都要种种地按一下，然后再迅速提起，这样去黑眼圈的效果会更好!
黑眼圈很重吃芝麻调理
黑眼圈很重吃芝麻调理，主要针对睡眠质量不好或者失眠而引起的黑眼圈。经常吃黑芝麻可以有效改善睡眠治疗，专治疗失眠、健忘、多梦等神经衰弱症状，睡觉质量提高，黑眼圈也自然可以得到改善。
提示：芝麻中的优质蛋白和胆固醇所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量非常高。生吃黑芝麻不利于人体的吸收，甚至会伤害到胃的健康。吃黑芝麻调理黑眼圈，好的方式是将黑芝麻磨成粉末状，然后冲水喝。黑芝麻建议现磨现吃，这样才不会使黑芝麻中的营养元素流失。
黑眼圈很重吃红枣调理
黑眼圈很重吃红枣可以调理，这是因为红枣素来被称为天然维生素丸，能够促进皮肤细胞的新城代谢，防止黑色素在皮肤基地沉着、补血安神的作用，适合因贫血而导致黑眼圈很重的人群。
提示：贫血导致的黑眼圈除了吃红枣以外，还应加强自身锻炼，加强身体的血液循环，这样才能快速去除因贫血而导致的黑眼圈。
黑眼圈很重吃胡萝卜调理
黑眼圈很重吃胡萝卜调理，胡萝卜中的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用，能够有效延缓眼部皮肤的衰老，胡萝卜中的维生素能够维持眼部上皮组织的正常运作功能，能够有效淡化眼部黑眼圈。
黑眼圈很重吃海带调理
黑眼圈很重可以吃海带调理，这是因为海带中含有丰富的铁质，铁元素是人体血红蛋白输送养分的主力军质疑，体内的养分充足则能有效缓解眼部的黑眼圈，解决熊猫眼的难题。除了吃海带调理黑眼圈以外，还需注意晚上睡觉的时候不可趴着睡，而是需要仰睡，尽量使用柔软的枕头，避免给脑部以及身体内脏造成压力。
黑眼圈很重吃鸡蛋调理
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质能促进身体内细胞的再生，增加蛋白质的摄入，能够有效缓解黑眼圈。因为人体每天多只能吸收两个鸡蛋的营养，所以每天吃鸡蛋不可以超过两个。除此之外，还可以经常使用瘦肉、水产等优质蛋白质食物，从而去除黑眼圈。
黑眼圈很重喝绿茶调理
黑眼圈很重喝绿茶调理，这种情况适用于视疲劳引起的黑眼圈，这是因为绿茶中的茶多酚可以有效消除因为电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶中的浓缩多酚，能够抑制*基对皮肤支持纤维造成的破坏，是至今唯一一致公认对抗*基有效的方法。
黑眼圈很重吃猪肝调理
黑眼圈很重吃猪肝调理，这可以有效缓解因贫血而导致的黑眼圈。猪肝中含有丰富的铁元素，铁元素在体内参与体内氧与二氧化碳的运转、交换和组织呼吸过程，不但能清肺还能为身体造血产生新的血红蛋白。因此，贫血的人吃猪肝能有有效调理黑眼圈。
结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈的原因，我们现在对黑眼圈应该有了一些了解，生活中经常出现黑眼圈的朋友在平时应该注意保证充足的睡眠，一旦有黑眼圈的症状应该及时的治疗，平时大家应该少吃一些重口味的食物，还有减少熬夜的情况。