黄褐斑有哪些饮食疗法

(1)因肾亏引起的黄褐斑。有的人因肾气不足，肾水不能上承，其本色上泛，郁于面颊。除面部有褐斑外，还表现有腰膝酸软，形体消瘦，眩晕耳呜，咽喉干燥，午后潮热，盗汗少寐，、痛经等，可采取疏肝解郁之法。

①厚朴煨肘。猪肘700克，厚朴15克，香附10克，枳壳10克，川芎6克。制作时将诸药压碎，装入纱布袋，与猪肘共人锅中，加入清水．置武火烧沸，撇净沫，移文火煨至八成熟，加入各种调料，如黄酒、盐、酱油、糖、味精等。待汁浓肘软，去除药包，装盘即成。

②槟榔露酒。槟榔20克，捅皮20克，青皮10克，砂仁5克。玫瑰花10克，黄酒1500克。将诸药压成粗末，装入纱布袋内，浸入黄酒中，文火煮30分钟，加入少量冰糖。取出药袋，酒装瓶贮存。每次20毫升，每日两次。孕妇禁止饮用。

(3)因血燥引起的黄褐斑。一些人因体内津血亏虚，不得营养肌肤所致，面部斑色灰黄，皮肤干燥，毛发干枯，爪甲不荣，肌体消瘦，舌燥少津，甚则皮肤脱屑、角化皲裂等等。宜取养血润肤之法，

①桑椹蜜膏。黑桑椹100克，黑芝麻50克，何首乌30克，当归20克，麦冬20克，生地20克。制作时加水适量，煎煮30分钟提取一次药液，反复三次。三次汁液合并，小火煎熬浓缩，稠粘如膏状，加蜂蜜一倍，拌匀再次煮沸，停火置冷，装罐贮藏。饮时每次一匙，用沸水冲化，每日2-3次。

②胡桃牛乳饮。胡桃仁30克，豆浆200克，黑芝麻20克。将胡桃仁、芝麻放人小石磨中，牛乳和豆浆混匀，慢慢倒人小磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒人锅中煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗，也可在煮沸时，打人生鸡蛋，边搅边煮，每日一次，每次一碗。

(4)因温湿引起的黄褐斑。一些人因内温湿热、上蒸肌肤所致，出现黑斑色淡，面部油脂分泌较多，头发稀疏，伴发口淡无味、肢体困重、食少纳差、大便稀溏等症状。宜采用健脾利湿之法。

①五白糕。白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花15克，白山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、抉苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面。上笼沸水武火蒸30分钟，至熟，出笼后切成块状，做主食用。久食则健脾、除湿、增白润肤。

②八宝除湿粥。生苡米10克，生芡实10克，莲子15克，生山药30克，白扁豆15克、赤小豆15克，大枣10枚，粳米100克。除粳米外，将诸品加水适量，煎煮40分钟，再放粳米，继续加水，煮熟成粥。早晚各一碗，长期食用定会取得较佳的效果。