睡眠不足有什么危害 居然会有这么吓人的后果

　　你是不是感觉到自己有睡眠不足的问题呢?经过调查显示，现在有很多人由于生活的压力以及对电子产品的依赖，都存在这睡眠不足的问题。睡眠不足有什么危害?睡眠不足的表现是什么?想知道的朋友请继续往下阅读哦!

　　睡眠不足有什么危害

　　视物模糊

　　睡觉的时间不够，眼睛一直都是睁着在运作的，那么眼睛自然就会感觉到很累。长时间的睡觉时间不够，眼睛看东西也就会显得不清楚了。你可能会感觉到眼睛睁不开，或者是看一小会眼睛就很累。

　　影响青少年的生长发育

　　现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。

　　由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。

　　所以说青少年朋友们，如果长期处于睡眠不足的情况下，那么对于身体的发育是有很明显的影响的。虽然现在的课业都很紧张，但是好也要达到8个小时的睡眠时间，劳逸结合，以免影响生长发育。

　　使人愚钝

　　我们都知道只有充足的睡眠才会使我们第二天有精神，睡眠对我们可想而知是有着什么样的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。

　　首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

　　睡眠不足可增重

　　当人睡眠不足的时候身体会感觉到很疲惫，做事的时候提不起精神，这个时候我们就会想吃东西来提升自己的体力。即使已经吃了足够的食物了，但是由于睡眠不足，所以又会摄入额外的一些食物。

　　所以说长期处于睡眠不足的状态下，会导致人发胖。假如你正在准备减肥，那么除了饮食和锻炼，你应该对睡眠也要多注意。不能让自己总是熬夜，而是应该保持每天至少7个小时的睡眠时间。