失眠的危害 长期这样做会影响记忆力

　　失眠怎么办？睡不着的时候人是很容易难受的，长期的失眠更是让人崩溃。失眠吃什么？在失眠的时候我们一定要知道利用食物来改善症状。失眠的危害是非常大的，具体都有哪些危害呢？请继续看下面的内容了解吧！

　　失眠的危害

　　失眠会使记忆力减退

　　失眠的第二天我们就会感觉到记忆能力明显的下降，一般来说当我们休息好的时候，第二天大脑会十分的清醒，有什么东西需要记忆的，会快速地都记下来。但是失眠的时候由于脑细胞都没有得到休息，所以记忆能力就会很差。

　　失眠会引起内分泌失调

　　失眠还是“皮肤杀手”，长期睡不好的人皮肤状态都会比较差。因为失眠会导致内分泌失调，影响到肌肤的水油平衡，从而导致皮肤长痘、长斑、暗黄、敏感。如果你想要皮肤好，一定要每天都早睡早起，睡美容觉。

　　失眠会使身体免疫力下降

　　长期的失眠对于身体的免疫能力也会造成影响，如果你平时的体质还不错，那么在失眠之后你会发现自己变得很容易腹泻、感冒，这就是免疫力下降的一个证明。当我们把睡眠调理好之后，一般身体的免疫力就又会恢复了。

　　会影响工作

　　如果你在平时工作或者学习比较忙的话，一定要自己注意保持足够的睡眠时间，解决失眠问题，否则工作和学习是会受到影响的。失眠的朋友在白天常常会有精神差、反应慢以及容易疲劳的情况出现，工作和学习效率都比较低。

　　失眠会引起胃肠道疾病

　　有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。

　　失眠会使人焦虑抑郁

　　失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。

　　失眠会影响情绪

　　睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。