湿气重怎么办 用它泡脚帮你快速除湿

　　湿气重的时候是会有很多的表现的，通过一些症状我们就可以知道一个人的体内是不是存在湿气重的问题。湿气重吃什么？有一些常见的食物，其实是具有去除湿气的效果的。湿气重怎么办？下面会有详细的介绍。

　　湿气重怎么办

生姜加红花泡脚

　　将生姜和红花搭配在一起泡脚，可以很好的改善湿气重的问题。因为这两种东西能促进人体的温度提升，帮助排汗、排湿，促进人的血液循环，所以说经常泡脚的话，湿气就会减轻了。湿气重的人，可以每天晚上都这样泡脚。

　　拔火罐

　　拔火罐也是可以帮助排掉湿气的，湿气重的朋友们可以每个星期都做一次拔火罐，每次也不会耽误太久的时间。拔罐能让湿气很快的就被排走，湿气重的人在拔罐之后一般皮肤上都会留下很深的印记，需要一段时间才能慢慢消除。

　　保持体育锻炼

　　湿气重的人应该要注意经常锻炼身体，不要总是拿工作忙来做为借口，每天抽出哪怕十分钟的时间来锻炼，也是能明显的改善湿气问题，提升体质的。我们可以经常跑步、打羽毛球、快走、跳舞、打太极，这些运动都能帮助除湿气。

　　常喝猪肚薏米汤

　　湿气比较重的人，生活中可以多吃一点猪肚薏米汤，这个物质可以说是非常好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。常吃这种食物能够促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。

　　湿气重的原因

　　口味独特

　　肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。

　　睡眠不足