湿气重怎么办 这样泡脚快速去湿气

　　湿气重的原因有很多，很多体质差的人都会有湿气重的情况发生。湿气重吃什么?生活中有一些常见的食物，其实是可以帮助去除湿气的。湿气重怎么办？湿气问题可以说是大家都比较关注的，请了解的话，下面会有详细的介绍。

　　湿气重怎么办

生姜加红花泡脚

　　将生姜和红花一起拿来泡脚，具有良好的去除湿气的效果哦！因为红花以及生姜都是属于能够促进血液循环的，可以让我们体内的湿气快速的代谢出来。可以直接把它们放在热水中浸泡，也可以大火煮开之后再用，坚持泡脚，效果显著。

　　拔火罐

　　拔火罐估计很多人都曾经做过吧！这是一种养生休闲的方式，已经有很多年的历史了。拔罐能把湿气从毛孔中给吸附出来，还能调节我们的气血，帮助缓解疲劳。湿气严重的朋友，可以经常进行拔罐，每周一次，效果非常好。

　　保持体育锻炼

　　湿气重的人应该要多运动，运动是对于身体非常好的，我们运动的时候不需要做一些很激烈的运动项目，只要简单的进行跳绳、快走以及打羽毛球就可以了。关键在于坚持，每个星期都运动三次到五次，很快就能摆脱湿气重的问题。

　　我们每天坚持一定的运动量，可以促进血液循环，并且运动能够帮助我们增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现在人们的生活压力可以非常大，很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，保持运动能够减少体内的湿气。

　　常喝猪肚薏米汤

　　湿气比较重的人，生活中可以多吃一点猪肚薏米汤，这个物质可以说是非常好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。常吃这种食物能够促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。

　　湿气重的原因

　　口味独特

　　肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。

　　睡眠不足