适当给肌肤“减减负"

化妆和护肤已成为现代女性每日必做的功课，因此肌肤大部分时间都处在化妆品、护肤品的养护之中，但长期地使用化妆品和过多地使用护肤品都会对肌肤造成伤害。

例如长期使用精华素等高营养护肤品，会使肌肤疲于吸收而。得不到休息，容易造成毛孔粗大、堵塞，甚至产生色斑、暗疮等。所以，现在有很多皮肤问题不是因为皮肤缺乏营养造成的，反而是因为营养过剩而产生的。

现在流行的"肌轻食”护肤法是很有道理的，因为健康的皮肤有着天然的抵御能力和新陈代谢机制。对于一般人来说，在日常护理中只要注意清洁和保湿，适当地给皮肤添加一些营养即可，不要过度使用营养护肤品，避免给肌肤造成过多的负担。

即便是因为一些皮肤问题而需要额外保养或化妆的女性，建议你一周也给肌肤放一天假，只做一些基础护理。人连续工作时间长了会感到疲惫，希望得到休息。同样，皮肤"工作”时间长了也会感觉到"疲惫”，也需要得到足够的休息。

肌肤在白天忙着帮助人体抵御阳光、灰尘和各种辐射物质，铆足精神抵抗细菌的侵略，可以说是进行着一刻不停的"抗战”运动，在这时，肌肤根本无暇顾及自身的休息与恢复。因此，一天下来，肌肤已经相当的疲乏和"饥渴”，它已无力再应付繁杂的外部环境，此时它需要足够的休息和养护，如果此时机体命令它继续工作，就很容易使皮肤受到伤害。

在经过白天的过度透支以后，到了晚上就应该让肌肤安静下来好好地休整一下，同时补充一下第二天要消耗的能量。因此，在夜间就应该卸下妆容，清洁肌肤，再"送上”适量的营养护肤品，让皮肤可以"饱餐”一顿，同时修复日间留下的"累累伤痕”。这样，第二天它就能打起精神继续工作了。