头痛怎么办 平时这样做可以缓解头疼
头痛是生活中很常见的症状，很多人应该都遇到过，生活中导致头痛的原因有很多，我们应该及时的预防，如果不小心出现了头痛，应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解头痛的症状，吃什么对身体好?想知道的朋友一定要继续看哦。
可以尝试用水来缓解头疼
我们在出现头痛的时候，可以使用洗浴来缓解身体不适的症状，并且效果还是比较不错的，一旦出现腹泻，我们可以选择这个方式可获得满意效果，但是我们应该知道洗浴时间不可多过20分钟，水的温度不宜超过35至36摄氏度。这样效果才会好。
用淋浴的方法治疗头疼
其实人们在出现头痛的时候，可以采用淋浴的方法，假如头疼时感到脊背与脖子发紧发硬，这个时候我们可以使用热水来充这些位置5分钟。在淋浴时，大家应该集中精力，全身心去享受那柔和的水流带给您的惬意与舒服。这样可以帮助我们缓解头痛的症状。
冷敷治疗头疼
当人们出现头痛的时候，可以采用冷敷的方法，我们要知道这个方式是使用人数比较多的，并且治疗的效果也是很好的，当人在头疼刚开始与比较轻时，这个时候可以把毛巾放入到凉水中，之后把手巾拧去部分水，再敷到我们的额头上就可以了。
头疼针灸疗法：引起头疼的原因非常的多，如像感受风寒，常常失眠，血压上升等，各类头疼，一般都可以针刺合谷穴，留针1c—15分钟，经常能降低或者缓解。如能依据不同病因，再配用其它穴位，效果会更佳。
头疼训练方法：还有些人适合进行自生训练(一种能引起体温等体内生理变化并且类似自我暗示或者自我催眠的训练方法)。此法比较适用于由紧张与压力引起的头疼，它可以对大脑产生积极影响，稳定植物神经系统。
头疼自我按摩：自己为自己按摩也是种有效的方法，以手指在太阳穴位置反复以正时针与反时针方向按摩5分钟。再有，按摩时如能配合掩耳弹脑法，效果会更佳。方法是：用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，双手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部约二十余回。接下来手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心突然离开耳孔，放开时耳内出现响声。如此连续开闭放响约十回。
7、头疼的室外活动：还有种简单易行的方法，即进行室外活动，但是运动量不要太剧烈。可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或者外出旅游。
头痛的原因
1.睡眠不足
正常且规律的作息习惯能让大脑得到充分休息，相反睡眠不足不仅会影响新陈代谢和血液循环的速率，还会干扰大脑的休息，所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。
2.精神紧张
人体大脑是特别容易受到外界刺激的脆弱器官，平时压力过大或过于紧张容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，这些负面情绪会刺激脑部神经，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。
3.饮食因素
不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛，比如咖啡是具有兴奋神经作用的食物，虽然能够提神醒脑，但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张，继而产生头痛的不适症状，另外酒精、冰淇淋等食物也是引发经常性头痛的祸首。
4.物理原因
常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。