消化不良的症状 总是腹胀可能是这原因

　　消化不良的症状你遇到过吗?对于吃货们来说，如果消化功能不好，是非常影响发挥的，很多的食物都不能吃。消化不良的原因是什么?不少人都觉得自己的身体很好，但是消化功能差，非常奇怪。消化不良怎么办?想要知道解决的方法，一起来看文章!

　　消化不良的症状

　　腹胀

　　如果产生了消化不良的情况，一般首先会感觉到腹胀，因为如果食物都消化了，肚子里面是不会有积食的。消化能力差的人，会有大量的食物一直堆积在肠道中，摸起来肚子好像西瓜一样，似乎有很多的气在里面，这就是典型的腹胀。

　　呕吐和反酸

　　食物长时间的不能消化，堆积在肠道里，会导致发酵。虽然吃的时候都是美食，但是美食发酵之后会有难闻的气味，导致人恶心、想吐。消化功能比较差的人，可能会有口臭的问题，也是因为肚子里面的积食产生了难闻的气味，上窜导致的。

　　便秘和腹泻

　　对于常人来说，食物消化、吸收了之后，剩余的一些残渣会变成粪便，定期的排出体外。但是消化不良的朋友，这些食物堆积的比较多，身体没法排出，就导致了便秘的情况。如果长期消化不良的问题得不到解决，肠胃功能失调，也可能会造成腹泻。

　　营养不良

　　这主要针对长期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，从而就不能充分吸收，长期吸收不好，营养自然跟不上。

　　消化不良的原因

　　1.饮食不当

　　首先，经常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃肠道粘膜，减弱胃肠道的消化吸收能力，就会引发消化不良的不适。

　　其次，食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，会造成体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。

　　三餐不规律或有暴饮暴食的习惯，容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆积在胃肠难以消化。

　　2.精神紧张

　　长期精神紧绷、压抑的状态，会使人的神经系统和内分泌系统失控，继而引发胃肠消化不良的症状。