什么是正确的行走姿势

正确的行走姿势要求下肢移动正直平稳，步履轻捷，双臂自然下垂，协调摆动，双膝正对前方。

在起步时，要南脚跟过度到前脚掌，双脚跟基本在一条直线的两侧，双腿交叉前移，腿的弯曲度不能太大，步距应均匀。

步行时肩部应下沉后收，胸部与腹部应基本平直，头颈端正，双眼平视。

要纠正左右摇晃、弓腰腆肚及"八字脚”等不良姿势。步态应均匀、稳沉而有节律。

上坡或上楼梯时，上身应基本正直，应把全脚放在阶梯上，略弯膝部，然后用力伸直，重心上升，保持头部端正，腹部内收。下坡或下楼梯时，膝部应柔和屈曲，重心下降，全脚掌柔和着地，上身正直，腹部略收。

老人步行应特别注意将前脚放平再起后步，应扎实平稳，严防因重心落地不稳而跌倒。

高龄体弱老人步履蹒跚时，可拄拐杖以助行走。