经常打嗝是怎么回事 打嗝怎么办
经常打嗝可能是吃饭速度过快,或者是边吃边讲话,这样会使得胃里的气体变多,导致打嗝。如果是胃部受到刺激,也会导致打嗝。经常打嗝也有可能预示着要中风了,因为后脑中风的话,就会时不时打嗝。天气变冷也会导致打嗝,受到冷风的刺激,导致人体横膈肌收缩,继而引发打嗝。除此之外,体内神经受到伤害,也会导致打嗝。
打嗝怎么缓解
1、深呼吸
用深呼吸这个方法也可以缓解偶尔发生的打嗝。大家可以先深深地吸一口气,接着憋住憋气的时间,尽可能长一些,然后再慢慢呼出,反复几次就可以缓解打嗝的症状。
2、弯腰喝水
在打嗝时也可以用弯腰喝水的方式解决。具体做法是喝一口温开水后慢慢咽下,再做十次90度的弯腰动作,此时弯腰腰的动作可以按摩到膈肌,缓解膈肌痉挛的状态,有效进行止嗝。
3、憋气
憋气止嗝最有效快速的方法之一。有需求的朋友可以试着屏住呼吸,并保持30到45秒。
怎么预防打嗝
1、减慢进食速度
慢点吃东西,吃得越慢,气体越难以进入胃中。在咽下食物的时候尽量咀嚼彻底。每一口咀嚼20次可以有效减少气体进入胃中。
2、少吃产气食物
平时尽量少吃易产气的食物。比如洋葱、红薯、板栗、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。
3、进食时少说话
吃饭时,尽量少开口说话,以免大量空气进入空腔随食物到达肠胃,而引起打嗝。
4、避免过烫食物
过烫的食物,如热茶、热汤、热咖啡等,蒸气大,进食时,会随大量空气一起吸入体内,易诱发打嗝。
5、深呼吸
当人体精神压力过大时,身体对氧气的需求会增加,这时,会机械性用嘴吸进过多空气,引起打嗝。