桃子的好处 经常吃这种水果对胎儿有益
桃子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃桃子能够为身体带来很多的好处，它可以为身体补充营养，还能够抵抗癌症出现。多数的人吃桃子都是直接食用的，它的吃法不止这一种，在吃桃子的时候也有禁忌，下面会有详细的介绍。
抗氧化能力强
常吃桃子对身体非常好，主要是因为桃子中含有的物质，能够起到非常好的抗氧化作用，在桃子的皮和果肉含有抗氧化成分。并且桃子中也含有丰富的绿原酸。它含有的叶黄素，玉米黄质和β-隐黄质等都是非常好的抗氧化剂，有助于消除氧化引起的有害*基。
减少低钾血症
桃子中含有丰富的钾矿物质，这个物质对人体可以说是非常好的，到了我们的身体中，是帮助神经系统正确发出信号的重要因素。桃子中的钾含量还能够有效的促进新陈代谢，常吃能够使碳水化合物，维持电解质的平衡和调节肌肉组织的活动。
抵抗癌细胞形成
很多人应该不知道，桃子能够帮助人们抵抗癌症出现，桃子会有这样的功效，主要是因为在桃子中含有丰富的酚类和类胡萝卜素化合物。要知道这些物质，能够有效的抵抗不同肿瘤和癌细胞的形成，常见的就是乳腺癌，肺癌和结直肠癌。
视力
桃子是一种富含β-胡萝卜素的水果，可以在体内转化为维生素A. β-胡萝卜素在维持眼睛健康方面起着重要作用，同时有助于预防各种眼部问题，如眼睛干涩。
对胎儿有益
桃子中含有的叶酸有助于保护胎儿免受神经管缺陷如脊柱裂的风险。桃子中的钾含量也有助于预防女性在怀孕期间经常出现的肌肉痉挛和疲劳。
保持健康的消化系统
桃子中的纤维有助于吸收水分，同时防止便秘，痔疮，胃溃疡，胃炎和不规则肠道排泄等疾病。它还可以清洁，清除肠道中的有毒废物，同时保护身体免受各种腹部疾病，包括胃癌。
健康的免疫系统
桃子是抗坏血酸和锌的丰富来源，有助于身体器官正常运作，维持健康的免疫系统。锌和维生素C可以保护身体免受感染的风险，并减少感冒，疟疾，肺炎和腹泻等疾病的发生频率和严重程度。
香炸桃子沙拉球
材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量做法
1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;
2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;
3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;
4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。
腌渍桃子
材料：桃子600公克，盐2大匙，白砂糖3大匙，甘草粉少许
做法
1、桃子洗净后，先沥干水份，再放入干净的碗中备用。
2、将盐加入作法1中，再不停的搓揉桃子约五分钟后，桃子会开始出水，而且表面的细毛也会逐一被搓落。
3、接着以冷开水将桃子浸泡一下并沖洗干净后，取出沥干水分备用。
4、再将白细砂糖、甘草粉放入作法3中拌匀后，让桃子腌渍于其中，再放入冰箱中冷藏约2小时至入味后即可食用。
消化功能不好的人
桃子含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分很难消化，如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担，从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此，消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类，据测定，每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分进入体内会很快被吸收，就会导致血糖浓度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或导致病情恶化。
过敏体质人群
有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏，曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑，甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状，就要立即停止吃桃子，情况严重的话需要去医院就诊。
结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是非常有营养的一种水果。