柠檬水的作用 这种饮料能帮助肠胃消化
柠檬水不少人都喜欢喝，原味的比较酸，加入一些蜂蜜或者白糖就比较甜。柠檬水不仅好喝，对于我们的身体还有很大的好处。如果你从来没有喝过柠檬水，那么建议你学习一下柠檬水的做法。另外过量喝柠檬水是不健康的，有一定的危害。
帮助肠胃消化
喝柠檬水对于我们的肠胃有一定的好处，虽然说柠檬吃起来很酸，但实际上是一种很温和的水果，可以帮助我们分泌出更多的唾液和胃液，从而达到提升食欲和帮助消化的作用。有些人以为柠檬会伤胃，因为它太酸了，这完全是谣言。
清新口气
如果你有口臭的问题，也建议你常喝一些柠檬水。因为柠檬本身就带有很明显的香气，味道很宜人，不少的香水中都会添加柠檬的成分。如果常喝柠檬水，我们的口气就会变成柠檬味的，不再那么难闻。直接吃柠檬，效果会更好一些。
减肥
柠檬对于正在减肥的朋友来说，也是一种很好的水果。根据研究发现，柠檬可以帮助清除人体内的脂肪，从而达到瘦身的作用。而且柠檬含有很多的果胶，这种成分可以增加人的饱腹感，从而避免吃下太多不必要的食物，也有助于减肥。
延缓衰老
经常喝柠檬水的话，明明当中含有的维生素c和抗氧化剂，能够帮助减少皱纹的出现，皮肤会变得更加透亮，所以柠檬水能够改善皮肤。柠檬汁如果涂抹在疤痕上的话，也能够帮助淡化面部的皮肤问题，所以多喝柠檬水，能够使皮肤看起来更加水润，是一种天然的呵护肌肤的好办法。
提高免疫力
你们当中富含有维生素c维生素c能够起到抗菌和提高免疫力的作用，所以经常喝柠檬水的话，能够补充充足的维生素c引起的免疫力就会升高，在夏天喝柠檬水的话，也能够起到生津止渴的作用。
柠檬水的做法
选新鲜柠檬，而非柠檬干。新鲜一点的，不要那种外皮都干了那种，虽然里边还是好的，但是柠檬皮中有很多的芳香的挥发油类，一般直接就能闻到或者在外皮上切一个小口都可以闻到，就是柠檬味芳香喷雾的那种香气。
将柠檬洗干净。注意有的柠檬为了好看会打蜡，一定要洗干净。
将洗净的柠檬去掉头尾，切片。头尾就是两端鼓起的地方，那里只是皮没有肉。刚才不是说外皮里有芳香的东西么，为什么这里要去掉呢?因为皮是苦味的，芳香提味剂用中间那部分的外皮就足够了，有了头尾那两部分，增多的苦味会掩盖芳香的气味，得不偿失。将切好的柠檬片放入大杯中，倒入凉开水。可以根据个人口味选择比例，一般的一个柠檬加一升水左右就可以了。注意要用凉开水而非开水，否则会有剧烈的酸味和苦味，用凉开水则会留下柔和的酸甜清香味，并且柠檬里的Vc也会得到比较好的保存。
可根据个人口味加适量的冰糖或蜂蜜。
蜂蜜柠檬水的副作用有哪些呢?其实若没有触及蜂蜜柠檬水的禁忌的话，是不会有什么副作用的。若触及了的话，那将会得到以下惩罚：
1、春天过多饮用蜂蜜柠檬水，影响消化功能
酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
2、蜂蜜柠檬水饮用过量，会造成身体损伤
柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。再说蜂蜜，蜂蜜的饮用也是有一个量的限度的，成人一天不要超过100克，超过了就会有副作用，一般是肠胃方面的副作用，所以蜂蜜柠檬水是不宜过量饮用的。
3、大口猛喝蜂蜜柠檬水，不利于营养吸收
不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。
4、空腹饮用蜂蜜柠檬水，会伤胃
柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。同样是蜂蜜也不能空腹喝，空腹喝蜂蜜对身体也不好，既然柠檬和蜂蜜都不适合空腹来喝，所以蜂蜜柠檬水也不适宜空腹喝。
总结：喝柠檬水的效果是很好的，如果你家里也有柠檬，可以经常喝一些哦!但是注意了每次喝柠檬水的时候要注意量，一般来说一天两杯是比较合适的，如果超过了一升那么对身体可能会有一些不好的影响，希望大家要记住哦。