长痘怎么办 注意个人卫生能减轻这个问题

　　长痘怎么办？很多人的脸上都有大量的痘痘，这些痘痘看似个头小，但是对人造成的困扰却是很大的。长痘往往是是反复出现的，而且还会留下痘疤，十分烦人。长痘是什么原因?如果你也有这样的问题，那么就一起来看下文吧!

　　长痘怎么办

　　注意个人卫生清洁工作

　　个人的卫生和长痘之间是有很紧密的关系的，比如说洗脸的毛巾应该要注意经常清洗，或者是直接使用一次性的洗脸巾。睡觉的时候使用的枕头套、被套等，应该每个星期都进行更换和清洗，否则上面会有很多真菌，造成痘痘加重。

　　选择适合的护肤产品

　　长痘了之后，一定要注意使用合适自己的护肤品，这样痘痘才能好转。多数情况下，使用含有水杨酸的护肤品，能帮助痘痘更快的代谢，痘痘好转之后，可以使用美白产品来去除痘印。但是要注意观察效果，如果产生不适就要停止。

痘痘长得多，一定不能使用滋润和补水功效的护肤品，因为这样的护肤品里面含有的营养太多，可能会造成毛孔堵塞，进一步的刺激长痘。面膜也不建议在长痘痘的时候使用，因为也是会造成痘痘变得更加严重的。

　　不要用手去挤痘痘

　　长痘痘长在脸上显得非常碍眼，很多人都会用手去挤痘痘，或者是使用粉刺针去挑破痘痘，认为这样就能好的快一些了。其实这样去破坏痘痘一点好处也没有，反而可能会造成感染，还可能会在脸上留下疤痕。所以不要去碰痘痘，让它自己好。

　　健康饮食

　　健康的饮食能够让痤疮问题恢复更快，应该多吃一些含有丰富维生素的蔬菜和水果，保持充足睡眠，养成良好饮食习惯，如果平时喜欢吃油腻辛辣食物，就一定要忌口，这样才能够让痤疮问题得到有效治疗。

　　不要吃高糖分的食物

　　有很多人都认为吃辣椒会导致长痘痘，因为辣椒吃了会上火，所以和痘痘之间存在着很重要的联系。其实现在早就已经研究发现，吃辣椒对于皮肤影响不大，倒是吃糖可能会造成一些问题。

　　因为我们吃了大量的糖之后，身体的新陈代谢会加速，油脂分泌的更多，这样就会引起毛孔堵塞，进而长出痘痘。因此长痘的朋友应该注意不吃甜的东西，比如说糖果、蛋糕和雪糕等。

　　长痘是什么原因

　　1.体内湿热导致痘痘

　　长期的不健康饮食，如辛辣食物、烟酒刺激;不良的生活习惯，如熬夜、烦躁等;以及身体的排便不畅等。这些容易引起身体的湿热，在面部则容易出现长痘、痤疮、出油、毛孔粗大和粉刺等。