贫血吃什么 常吃这种蔬菜预防贫血症状
贫血可以说是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了贫血之后身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?在生活中能够引起人们贫血的原因比较多，稍有不慎就会出现此病，吃什么可以缓解贫血的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、南瓜
南瓜是比较常见的一种蔬菜，贫血的朋友，生活中吃南瓜对恢复病情有一定的效果，主要是因为南瓜中含有丰富的植物性蛋白质，也有我们身体必须的微量元素。吃南瓜能够帮助血液中的红血球正常运转，还会影响红血球的功能，这样可以增加造血功能，吃南瓜不但可以养胃还能够补血。
2、桑葚
桑葚是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的铁元素，我们要知道桑葚是天然铁元素丰富的食物。人体会出现贫血，其实与身体中的铁元素是息息相关的，多数人会出现贫血，就说明身体缺铁。所以贫血的人，吃一些桑葚能够很好的为我们身体提供铁元素。
3、当归
当归到了身体中不仅能活血化瘀，还能够补血，能够帮助人们治疗妇科常见的疾病。当归时性比较温和，也十分甘甜，可以缓解月经不调，对于妇科疾病都有一定治愈效果。贫血的患者可以买一些当归来吃，但是要注意，当归不适合血气旺盛的人来吃。
4、阿胶
相信大家对阿胶这个名字都很熟悉了吧，阿胶是一个很好的补血食材。一些女性小美容养颜的时候，经常会用阿胶来食用。阿胶中还含有丰富的胶原蛋白，既可以促进红细胞的合成，能够补血止血，还能够为我们的皮肤提供一定的营养物质。一些贫血的女性不妨多买一些阿胶在家里囤着，有备无患。
5、胡萝卜
胡萝卜是一种常见的蔬菜，不少人在平时都喜欢吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素，还含有胡萝卜素。胡萝卜素不仅能明目护眼，还能够起一定的补血效果。不过有很多人在平时都有挑食症状，不喜欢吃胡萝卜，其实胡萝卜的做法很多样，可以选择适合自己口味的方式去烹饪。
贫血的原因
1、不当饮食
生活中，出现了缺铁性贫血这种情况，多半和饮食不当有关。如果平时没有注意饮食的均衡，经常存在挑食，偏食的行为，身体需要的某些营养物质缺乏。此时，就容易导致健康出现问题，甚至引发缺铁性贫血。因此，平时需要通过健康的饮食调理身体，避免这种疾病的出现。
2、经血过多