头晕吃什么 常吃鱼竟能起到这个效果

　　头晕吃什么？在头晕的时候其实我们是可以吃一些食物来帮助缓解不适的，头晕的原因虽然有很多，比较复杂，但是食疗的效果很不错，大家都应该要了解一下。头晕的病因到底是什么呢？具体请看下文的内容吧!

　　头晕吃什么

　　鱼

　　吃鱼对身体的好处有很多，特别是对于大脑有良好的滋补效果，在感觉到头晕的时候建议可以吃点鱼肉，改善不适症状。鱼肉中含有的DHA以及卵磷脂等成分都比较多，它们都是可以改善大脑功能，提升脑力的，建议头晕患者经常食用。

　　杏仁

　　杏仁中含有能够舒缓神经的成分，因此如果你的头晕是神经紧张导致的，那么吃点杏仁就能帮助缓解了。在人感觉到压力非常大的时候，会有神经紧绷、大脑缺氧、头痛和头晕的症状，根本的解决方法就是尽量控制好自己的情绪。

　　酸奶

　　当我们缺钙症状的时候，也会引起头晕。因为我们的身体想要维持一个好的状态，是不能出现营养不良的情况的，而钙质的缺乏更是后果严重，可以引起多种疾病。在平时经常喝点酸奶或者是牛奶，补充钙质，可以减少头晕。

　　西瓜

　　头晕的时候吃西瓜也是不错的选择，西瓜的价格便宜，而且味道又很好。有一些人之所以头晕是因为身体缺水了，如果缺水的时候没有水喝，那么吃西瓜来补水效果不错，水分补充足够了之后，就不会再有头晕的感觉了。

　　苹果

　　吃苹果对于缓解头晕的效果也特别好，是不是没有想到呢?吃苹果可以帮助我们减少血栓，防止动脉硬化，还可以帮助降血脂，如果是心血管疾病患者，平时总是头晕，那么就比较适合吃苹果。血管性的头晕吃苹果，效果特别显著。

　　头晕的原因

　　1、贫血

　　贫血是可引起头晕的，姿势改变以及劳动后可加重，伴有苍白、呼吸困难、乏力、心动过速、脉搏细速及毛细血管充盈时间延长。

　　2、心律失常

　　可有晕厥之后头晕，持续数秒钟或更长，患者可有心悸、脉搏加速不规则、低血压、乏力、视物模糊、意识模糊。

　　3、颈动脉窦敏感性过高

　　可有头晕短暂发作，甚至发生晕厥，在穿着紧的衣领或头部移动时可刺激1～2个颈动脉窦引起，伴有出汗、恶心、苍白。

　　4、肺气肿

　　劳累性或慢性湿性咳嗽伴头晕为该病特征，可伴有呼吸困难、缺氧、体重降低、应用辅助呼吸肌及缩唇呼吸、呼吸加快、周围性发绀以及呼吸音消失，也可有桶状胸及及杵状指。

　　5、全身焦虑综合症

　　全身焦虑综合症可有持续焦虑、失眠、注意力集中困难、易激惹及持续性头晕随疾病加重而加重，患者可有运动紧张感如抽搐、坐立不安、肌痛、皱眉以及易受惊吓，也可有自主神经功能亢进如出汗、心悸、双手青紫、嘴干、感觉异常、消化不良、热冷交替、尿频、腹泻、喉部肿物、苍白、脉搏加速。

　　6、高血压

　　高血压头晕之前会出现晕厥，休息后缓解，伴有头痛、视物模糊，视网膜改变有出血、视网膜动脉硬化。渗出、视乳头水肿。

　　7、过度通气综合症

　　过度通气综合症可引起头晕持续数分钟，如发作频繁，头晕在发作间歇期可持续存在，伴有出汗、苍白、呼吸困难、胸部缩紧感、心悸、震颤、乏力，外周循环衰竭、感觉异常。

　　8、低血糖

　　空腹血糖降低可引起中枢神经系统功能紊乱，从而导致头晕，伴有头痛、视物横糊、烦躁不安、精神状态改变。

　　总结：头晕吃什么在上文给大家详细的说明了，希望经常头晕的朋友们可以参考一下哦！除了饮食治疗头晕之外，我们还可以在头晕的时候多休息，用冰袋放在自己的额头上，或者是进行头部按摩，这些方法也是效果很好的。