20150723健康第一节目：刘安讲吃什么养肺

　　肺部是非常怕干燥的，所以我们日常生活中要经常吃一些含有水分的食物，对于肺部的保护是非常有利的。那么日常生活中吃什么养肺呢?那就让我们一起随着健康第一节目刘安专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么养肺

　　1、橙子

　　橙子是非常好的水果，经常吃橙子能够有效补充我们人体所需要的维生素C，还能起到润肺的作用。

　　橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。

　　另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天好吃1—2个橙子。

　　2、柠檬

　　柠檬也是非常好的水果，我们日常生活中可以经常吃对我们的肺是好的，能够起到很棒的润肺，养肺的作用。

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

　　3、杨桃

　　杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。

　　它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者适宜食用的清热水果。

　　4、苹果

　　苹果是我们大家都非常爱吃的食物，苹果含有丰富的营养价值，而且营养成分非常全面，经常吃有利我们的健康。

　　苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

　　5、柑桔

　　柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　6、荸荠

　　荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

　　本期嘉宾介绍

　　刘安

　　男，主任医师，教授，擅长各类恶性肿瘤、癌症并发症、继发症和相关疾病、血液病、免疫系统疾病如：类风湿、红斑狼疮、长期低热以及风湿病等。担任山东中医药大学教授，济南市抗癌协会副理事长，济南市抗癌协会中西医结合专业委员会主任委员，山东抗癌协会中西医结合专业委员会委员，山东中医学会风湿病专业委员会委员，山东中西医结合学会风湿病专业委员会委员，山东疼痛研究会中医专业委员会委员，山东老年学学会保健康复分会委员和专家委员会委员，瑞士中医职业组织会员，山东省第三批五级中医药师承教育导师。科研成果荣获山东省医学科技进步奖二等奖和济南市科技进步奖二等奖。在省级以上医学专业期刊发表学术论文30余篇。

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