精索静脉曲张怎么办 患者的健身方式

　　精索静脉曲张是一种比较麻烦的疾病，大多发生在男性朋友身上。我们平时一定要进行适当的健身运动，注重自己的身体保养，防止患上精索静脉曲张疾病。但是患者也不必过分担心，接下来，小编就和大家一起来学习一下怎么样预防精索静脉曲张，怎么样治疗精索静脉曲张吧。

　　几种健身方式预防精索静脉曲张

　　一：坐姿提踵

　　1.端坐在椅子上面，然后将双脚放在椅子前的大约15厘米高的书本上面。

　　2.吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高。

　　3.慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉。

　　4.然后再抬起脚后跟，反复几次。

　　二：站姿提踵

　　1.直立，腰部保持紧张。

　　2.双手各握一瓶矿泉水 ，人尽量感觉到在往上拔高。

　　3.膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。

　　4.同时将胸部放松，用全身力量抬起重物，重复动作多组。

　　三：提踵勾脚

　　1.左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起。

　　2.脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至肌肉颤抖发酸。

　　3.再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换。15次一组，做2组。

　　这些动作可预防小腿抽筋，促进下肢血液循环，消除小腿肚多余脂肪，美化小腿曲线，还能预防静脉曲张。每天做3~5次，保持小腿有轻微酸痛感好。

　　长期坚持，塑形效果更佳。治疗精索静脉曲张好的药还是中药，中医中药治疗过程慢，而决定了中药的效果是很稳定的，治愈后不会复发，再当然了，患者的生活习惯相关性也比较大的。

　　患者平时要多注意良好的生活习惯：不吸烟不喝酒，不吃辛辣油腻食物，不久坐不熬夜，不频繁性生活，不频繁射精，不忍精不射，不过度劳累。

　　要清淡饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，多运动。要注意调节好心理状态，减缓精神和工作压力，尽量保持愉快的心态。夫妻之间相互理解体谅，相互体贴关怀。