产妇可以吃玉米吗 产妇可以这样吃玉米
刚生产完的妈妈们，因为身体的十分虚弱，又要考虑给孩子喂奶。所以对于饮食方面的要求自然是比较严格的。有的食物如果吃的不正确，可能会导致延迟伤口的愈合，对宝宝的生长发育也有一定的影响。今天我们就来看一下，产妇可以吃玉米吗?产妇吃玉米有哪些的好处?产妇吃玉米有哪些注意事项?产妇吃玉米该怎么吃?一起来看一下吧。
产妇可以吃玉米吗
玉米营养价值高，其维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，那么产妇可以吃玉米吗?
对于产妇来说，适量的吃一些玉米是非常好的。吃玉米不仅能满足产妇的身体需要。而且还能够摄入膳食纤维，有效的预防便秘的发生。那种比较传统的老玉米，建议打成粉之后熬成玉米粥、玉米迷之后在食用。如果整个吃的话，建议吃质地软糯的水果玉米或者糯玉米。
水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，生吃熟吃都特别甜、特别脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊。但是产妇食用整根食用玉米的时候，应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净，因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。
玉米属于粗粮，产妇吃些玉米，可以补充产妇的身体所需。那除了这个，产妇吃玉米的好处还有哪些呢?
1、产妇吃玉米，可以缓解便秘的症状。
有很多产后的妈妈都会有便秘的情况。产后如果便秘的话，不利于身体的毒素的排出。这样既会影响身体的恢复，也会影响母乳的质量。所以产妇可以借助一些食材来缓解便秘的情况。玉米种是有很高的纤维素的。能够刺激肠胃的蠕动。帮助排便。
2、产妇常吃玉米，可以预防癌症。
国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低。一则可能玉米含有胡萝卜素，其含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。二则可能是玉米富含镁、硒元素等，这几种物质都有益于抑制致癌物，起到抑制肿瘤的生长的作用。
3、产妇常吃玉米，可以消除*基，起到减少黄褐斑的作用。
生完孩子之后的这段时间，是黄褐斑爆发的高峰期。玉米种含有丰富的维生素E，能够帮助延迟皮肤的衰老，使得肌肤变得光滑。对于祛斑还有明显的效果。国外有报道，连续服用3-9个月左右的大剂量维生素E，能够使得脸上的黄褐斑减少甚至消退。
产妇吃玉米的注意事项
玉米营养价值高，含有丰富的维生素E，不仅能补充产妇的身体所需，还能缓解产妇的便秘症状。那么产妇吃玉米的注意事项是否就没有了呢?如果有，都有哪些方面需要注意呢?
1、产妇食用玉米，尽量选择嫩玉米。
一则是因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降，用老玉米做成食物后损失的营养部分较多，而嫩玉米的营养物质基本没有损失。二则是因为嫩玉米中所含的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要作用，它能增进食欲，提高神经系统。如果产妇正在哺乳，还能使胎儿的大脑发育得更加完善。
2、产妇食用玉米，不建议常把其当主食来吃。
玉米是粗粮，若产妇把它当点心食用，有助于肠胃蠕动，但是如果产妇常把玉米当主食来吃就会导致营养不良，不利于自身身体的恢复和婴儿的健康成长。
3、发霉的玉米能产生致癌物，不建议食用。
玉米发霉后能产生一种黄曲霉毒素，这是一种致癌物质，所以发霉玉米绝对不能食用。玉米胚部较大，营养丰富，呼吸旺盛，微生物附着量大，加上北方地区玉米原始水分高，在较低的温度下，霉菌也可大量繁殖，造成霉变。因此，一般都建议食用多少，就购买多少，以免造成浪费。
4、玉米和海螺一起食用，会引起身体不适;和田螺一起吃容易中毒。