一条毛巾 两个动作 让你告别颈椎病

　　你是上班族，繁复的工作袭来，一坐就是一天;你是学生，堆积如山的试卷，让你上厕所，都要跑着去，回来继续做题;你喜欢玩手机，一坐就是半天。你可能不知道，你的颈椎，发出求救信号，而你却无动于衷。其实，应该重视，很多人患颈椎病，刚开始不以为意，到了严重时，甚至连转头，都很麻烦，疼痛难忍。

　　颈椎病的危害?

　　中风

　　不要惊讶，九成中风患者，都有颈椎病，可怕的是，人们却没注意到，直到中风后，经过医生检查，才知道是颈椎病，压迫到脑神经，形成中风。

　　突然摔倒

　　平时，不注意保健，颈椎病带来疼痛，误以为是：神经性偏头痛，得不到有效治疗，会导致脑淤血、突然摔倒。要是这个情况，发生在长途司机、开塔吊师傅身上，带来的后果极大。

　　影响听力!

　　不要惊讶，颈椎病患者由于脊椎受到了压迫，造成交感神经末梢被损伤，影响到供血不足，后影响到听力，形成了耳鸣、耳聋。

　　引起高血压

　　通常，不做剧烈运动，血压是恒定的，但是，当你运动了，血压会变化，要是患上颈椎病，会导致血压升高、降低，更多的时候，以血压升高常见，被称作：颈性高血压。

　　颈椎病的危害，还有很多，就不一一介绍了，主要是想，介绍一个方法，让你在平时，多做一下，能促进保健，避免颈椎病出现。

　　如何做，能避免颈椎病?

　　准备一条干毛巾，长度不要太长，也不要太短，拉直后，齐肩即可。

　　第一个动作

　　双手握住毛巾，放在后脑勺，齐肩，吸气时，向上伸展;呼气时，向下拉动。在做这个动作时，毛巾不要贴颈椎，头要摆正了。

　　吸气、呼气动作要连贯。每天坚持五分钟，能锻炼颈椎。

　　第二个动作

　　毛巾对折，搭在颈椎上，我们的颈椎、头颈交接的地方，刚好是风池穴，拉动毛巾两端，来回搓动，从左往右，从上向下，颈椎被搓一遍。

　　在做这个动作时，手部力量不要大，力量一旦很重，会把皮磨破了。控制在3分钟，察觉到颈部发热，即可停止。

　　这两个小动作，相对来说，通俗易懂，在平时，也可以带着做，对锻炼颈椎、促进健康非常好，经常伏案办公，回到家时，使用这个方法，颈椎会放松无比，帮你远离颈椎病。

　　这就是关于，颈椎病危害描述，颈椎病危害较大，一条毛巾，也能帮你缓解，希望大家多尝试。