养胃的食物 春季女人养胃的健康食谱

　　随着生活的忙碌，饮食的不规律，很多女性朋友都时常会有胃不舒服的时候。那么春季有什么养胃的方法可以缓解胃部不适呢?吃什么养胃比较好呢?今天我们就一起来了解一下女人养胃的食物有哪些吧。

　　不可错过的养胃粥

　　1.粳米莲子粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法

　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：帮助女性养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　2.牛奶麦皮粥

　　材料：牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克，少许盐。

　　做法

　　1、首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。

　　2、关火前10分钟倒入备好的牛奶，均匀搅拌后，10分钟后加入白糖、黄油、盐，搅拌均匀。

　　3、等到麦皮煮到烂熟的时候关火，等到稍凉便可食用。

　　功效：帮助女性益气健胃。可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。

　　3.糯米小麦粥

　　材料：糯米500克、小麦600克、白糖少许。

　　做法

　　1、洗干净糯米，备用。

　　2、将小麦和糯米一起放入锅内，加水煮粥，煮滚后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。