吃甜食好吗 吃甜食容易生白发

　　大部分的女生都喜欢吃甜食，据说甜食可以让女生吃过以后心情变好，吃甜食真的这么神奇吗?那么吃甜食有什么好处呢?如果过量吃甜食又有什么坏处呢?下面就让我们一起来分享一下吃甜食的好处和坏处吧。

　　甜食对身体的好处

　　1、吃甜食可以改善低血压的症状，当出现浑身无力，手脚冰凉，或者猛的站起来头晕的时候可以吃一些甜食，可以得到很好的缓解。

　　2、缓解血糖过低的问题，高血糖会引起糖尿病，同样的低血糖也会使人体出现休克的现象的，而平时适当的饮用糖水，或者甜性的饮料的话，则可缓解这样的问题。

　　3、缓解饥饿，人在饥饿的时候，吃点甜食可以快速的补充体力，让人恢复佳的状态，因为糖比很多食物都快被血液给吸收了。

　　当然了这里的甜食指的是在正常的食用范围之内的，如果食用过量的话，则会给人的身体带来一些不好的影响。

　　1、发胖

　　吃太多的甜食糖的摄取量过高会转化为脂肪，而且糖分过多还影响其他维生素被人体吸收，所以很容易引起肥胖的问题。

　　2、尿道炎

　　喜欢吃甜食会使得尿糖和血糖都偏高，从而引起阴道内糖原的增加，增度增高，从而引起阴道炎的几率就大大的提高了。临床上实验证明女性越爱吃甜食，得念珠菌性阴道炎的机率会比正常的女性要高出很多。

　　3、胆结石

　　糖会影响到体内胰岛素的分泌，形成胆汁内胆固醇，从而影响到整个胆汁酸的代谢从而形成胆结石。

　　4、乳腺癌

　　专家告诉我们说乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一个很大的原因就是和体内胰岛素的分泌增加有着很重要的关系的。而过量的甜食正是引起胰岛素增加的元凶之一。

　　5、白发

　　一般来说甜食都属于酸性的，当大量进食甜食会影响到血液中的酸碱平衡，让身体呈现酸性体质，这种情况容易加速细胞的分裂和老化，引起白发。

　　6、容易疲劳

　　过量的甜食会影响到人体对于维生素B的正常吸收，而维生素B1不足就会引起视觉神经炎，从而使眼睛比正常人更容易疲劳，从而加重整个人身心疲劳的感觉。

　　7、骨质疏松

　　大量的糖食会影响到人体其它成份的吸收，特别是会使得体内大量的钙质被中和了，因此引起骨质疏松症，研究发现爱吃甜食的人骨折，或者骨关节炎疾病的发病率也会比正常人要高上许多。

　　8、子宫癌

　　《癌症流行病学、生物标记和预防》可研究发现爱吃甜食的女性，特别是每天摄入糖的总量超过35克的女性得子宫癌的机率会比正常的女性增加36%，可见吃甜食的危害了。

　　9、甜食综合症

　　这是一种心理方面的疾病，也有可能表现为情绪的异常，比如说整个人会无缘无故的发脾气，暴躁，冲动等等，特别是对于孩子来说过多的甜食有可能会引起孩子的情绪异常的。

　　10、加速细胞老化

　　大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内*基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。

　　11、容易长痘痘

　　过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因。

　　12、引起龋齿和口腔溃疡

　　甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残留的糖分在一起，会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。而牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。

　　13、易发生骨折

　　长期过量食用甜食会消耗掉体内大量的钙，引发缺钙、骨质疏松。

　　14、造成营养不良和贫血

　　有些人为了减少食量会食用些糖以代替一部分饭菜，这样做虽然身体所需要的总热量够了，但其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就会大大欠缺，以致引起营养失调，久而久之也会造成营养不良和贫血。

　　15、增加患阴道炎的可能性

　　当我们摄入的糖分过多时，阴道内的糖原也会过多，这样一来阴道的酸性环境会发生改变。而当阴道内酸度增加时，会导致病菌大量繁殖，从而引起阴道炎。

　　16、视力容易下降

　　过多食用甜食会导致血液偏酸性，造成血液中的钙元素含量降低，从而影响了眼球巩膜弹性降低，也会使睫状肌处于紧张状态，逐渐导致眼睛视力下降。

　　17、脾气变坏

　　原因是甜食中的糖分消耗了血液中过多的维生素B1，造成丙酮酸、乳酸的代谢物不能有效排出以致大量堆积，这些化学元素会使人变得容易闹情绪、爱哭、脾气暴躁。

　　18、容易上瘾，形成依赖

　　甜食吃多了还会造成生理和心理上的依赖，其原理与毒品有异曲同工之处。习惯嗜甜的人，大脑中会产生类阿片类物质，在吃糖时感觉快乐无比。而一旦停止吃糖，就会感到痛苦烦躁不安。

　　总结：通过本文我们知道吃甜食可以让我们有饱腹感，让我们的食欲更好的得到满足，但是吃甜食有吃甜食的好处当然了也有其危害性，而关键是要把握一个度，这样才能让这种甜蜜的食物更好的提高我们的生活品质。