健身方法 网友分享地铁健身的小方法

　　很多时候挤地铁是一件非常痛苦的事情，但是如果你用另一种方法去看待它，那么它也可以变成一个健身的场所，下面就和大家分享一位网友的经验，教教大家如何在地铁里面健身，帮助你打发时间。

　　地铁健身，很多朋友会说，这能有什么方法?其实方法多的是，只是你不会去做罢了，下面就看看这位网友是如何在地铁里健身的吧。

　　地铁生活焦躁而又烦闷，早晚上下班似乎每一个人都在抢座，站在门口的不愿意往车厢里头挪，后面拥来的又使劲往里头挤。每天，许多上班族都需要乘坐地铁上下班，在地铁里的时间至少一两个小时。那么，如何利用这段时间进行瘦身保健呢?

　　我是一个公司的白领，上下班都要乘坐地铁，来回奔波。每天我都有两个小时是在地铁的车厢里和通道中度过的。1个星期5天，1天2个小时，加起来就10个小时。1个月里几十个小时的时间就从身边溜了过去。

　　在英国，乘坐地铁，可以拿报纸阅读，来消磨时光，而且在读完后还会把报纸留在座位上，而日本的地铁可，就会拿这一些漫画，在车厢里阅读。

　　回到北京后，刚开始的地铁生活焦躁而又烦闷，早晚上下班似乎每一个人都在抢座，站在门口的不愿意往车厢里头挪，后面拥来的又使劲往里头挤。当时真想用回国后的“优待”去买一辆免税车。

　　想想买车后又是另外一番受罪，每天还要自己掏各项费用，还会为城市制造令人恶心的污染，就作罢了。可我也绝不希望就这样抛洒自己的时间。经过一段时间的琢磨，我开始实施地铁锻炼计划了。现在我的正装和皮鞋一般都放在办公室里，每天就一身休闲装和运动鞋上下班。

　　等车的三四分钟时间，我开始练习肩功、背功和颈功。所谓肩功就是肩部做顺时针和逆时针的转动。背功就是以腰部为轴，带动全身做大回环的转动。另外还要做摸低练习，低身用双手尽量触摸脚部。

　　颈部功夫的远离也差不多，反复的颈部旋转，做不完，还可以再地铁上继续做，只是有些朋友会担心地铁中周围的朋友投来异样的目光罢了。

　　生活方式是自己活出来的，君不见外国朋友常常戴着口罩，骑着单车在城市里穿行吗?就是讨厌汽车尾气、讨厌城市污染，这又有什么不对呢?实际上这也并不会招惹太多的注意。

　　在地铁里，还可以按摩腹部，以促进胃肠蠕动、血液供应和消化，避免腹胀气。都市人真的不必为每日的地铁奔波而发愁，我觉得地铁客是城市乐章中的一个音符，弹奏得漂亮与否就取决于你的想法和行动。

　　这就是我一个地铁客的日常生活，一个城市隐士的精彩篇章。地铁客们，办公室里的白领们，你们不可以这样做吗?

　　结语：很多朋友上下班都要面对无情的地铁，而到了班上又不去锻炼身体，这时候就要在地铁中想些办法锻炼自己，以上和大家分享了地铁健身的一些小知识，还希望可以让一些地铁族们学习到如何健身。