健身方法 几种新奇的健身小方法

　　健身并不是一成不变，也需要变通，很多朋友都觉得健身的时候非常单调，没有意思，那么下面小编就为大家介绍一些新奇的健身方法，让大家在充满乐趣的健身旅途中，开开心心的锻炼自己的身体。

　　锻炼身体也有奇趣的方法，而且这些方法非常的简单，只是你在平常的生活中没有注意到罢了，下面就和小编来看看这些新奇的健身方法吧。

　　拍屁屁健身法

　　日前在英美又传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化，使人感觉舒适。

　　适当日晒法

　　阳光可以说是一种非常天然的兴奋剂，如果想要提神，在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动，不但会使人精神愉快同时可使身体贮存维生素D，可促进体内骨胳的强健。

　　雨中漫步法

　　在下雨之前，在昏暗的天气中与绵绵细雨到来的时候会有很多负离子，而这些负离子是空气中的维生素，可以帮助身体安抚神经，调节血压，所以雨中漫步是一种很好的方法。

　　抬头挺胸法

　　这点很有趣喔!你没想过抬头挺胸除了姿势正确外，还可因为胸膛挺起，胸腔因此吸入较多的氧气，肺活量可增加20-40%，身体吸入较多的氧气，因此就不容易感到疲累了。

　　静坐冥想法

　　虽然说静坐冥想是东方式的活动，不过近来在美国却是十分的风行，一般认为静坐冥想是提升精神稳定，与延长寿命的好门道。

　　努力唱歌法

　　不用喉咙唱歌，用腹部唱歌，这样可以增加自己的肺活量，而且这种方式可以有像游泳与划船一样锻炼自己的身体肌肉力量。

　　结语：很多方法都有健身的效果，但是要说到具有乐趣的健身方法，那么非以上几种方法莫可了，以上就为大家介绍了一些很简单的健身方法，还希望可以帮助到一些热爱健身的朋友们，让你们更开心的去锻炼身体。