怀孕六个月注意事项 怀孕六个月要注意这些事

　　怀胎十月，每个孕妈们都很辛苦，因为自己的日常饮食、生活习惯等都要考虑到腹中的胎儿。在孕期有很多注意事项。那么，怀孕六个月注意事项有哪些?怀孕六个月吃什么好?怀孕六个月胎动是什么样的?一起来看看吧。

　　怀孕六个月注意事项

　　孕妇怀孕六个月了，已经到了孕期的中晚期，所以这个时候孕妈们一定要注意身体的一些不适症状，保持充足的睡眠、均衡的营养等。

　　1、腿部抽筋

　　睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩;调整睡姿，尽可能采用左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多晒太阳。

　　2、保证睡眠

　　避免饮用含咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的水;养成有规律的睡眠习惯，睡前不要做剧烈运动;好选择左侧卧位睡觉，供给胎儿较多的血液，宝宝在妈妈肚子里就会更舒服，同时也会保证妈妈睡得舒服。

　　3、下肢浮肿

　　长时间地站着、坐着，都容易引起小腿的疲劳，演变为浮肿，好能经常把脚抬高让自己放松一下;多吃含维生素B1的全麦粉、糙米、瘦肉，吃盐越少越好，喝水也要有节制。

　　4、腹部疼痛

　　孕期是会有一些腹痛的，所以孕妈们一定要注意腹痛，在睡眠的时候可以采取左卧位，这样能减轻一些疼痛的感觉。同时，孕妈要避免走较远的路，散步的时候也要注意适量。不能太过劳累。

　　5、腰酸背疼

　　多休息，好每工作1小时放松5～10分钟，将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内，避免长时间站立和步行。还有，在重物面前千万别逞能;长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作。

　　6、头疼头晕

　　驱除头疼头晕的简便方法就是让自己睡得足、睡得香，保持室内空气新鲜流通、湿度适宜;白天别过于忧虑，不给自己平添心理压力，如果可能的话，找三五个好友聊天、谈心，放松身心。