为什么说减肥容易，维持困难

几乎每一个减肥者都会这样一个减肥心得，那就是只要用心，各种措施跟上去，减去5公斤、10公斤体重并非难事，但要维持减肥的成果，却难上加难。有位著名的减肥专家也表达了同样的意思，他在回答肥胖者咨询时说，"我可以成功地治疗你的肥胖，但不能保证治愈你的肥胖”。因此可见，要取得减肥的长期效果多么艰难的事情。

为什么会出现减肥容易，而维持减肥成果难的现象呢?

因为一个肥胖者如果下定决心要减肥，那么他只要遵照医生的要求，采取饮食控制、运动锻炼及辅助的药物治疗，一般来说，只要努力做到热量的摄入低于热量的消耗，那么2个月左右就会取得明显的效果，3个月至6个月左右体重会降到满意的程度。往往到了这个阶段，减肥者都会松一口气，饮食控制不那么严了。难以抵挡美食的诱惑。运动锻炼就会有所放松，因为日复一日的锻炼毕竟太苦了，几乎把业余时间都挤光了。于是，过不了这道坎，原先一些成功的减肥者往往功亏一篑，前功尽弃，出现体重反弹，有的体重甚至还会超过原来减肥前的体重。严重的还会出现脂肪重新布局，由原来的梨型肥胖(指脂肪主要分布在臂部和下肢)，变成苹果型肥胖(脂肪主要分布在腰部)对人的健康造成更大的威胁。因此，减肥要的是持之以恒，切忌三天打鱼两天晒网。