20160502聚健康：张文彭讲抗癌的好习惯

　　癌症是非常多见的疾病，癌症是非常可怕的，所以生活中我们要养成良好的生活习惯，才有利防癌抗癌。那么日常生活中抗癌的好习惯有哪些呢?那就让我们随着聚健康2016视频栏目张文彭专家一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　抗癌的好习惯

　　吃点泡菜

　　生活中可以适当吃点泡菜，泡菜发酵中产生抗癌物质，可以在吃之前用清水将其清洗一下，这样能有效减少钠的含量。

　　多吃西兰花

　　西兰花含有黄酮类抗癌成分。食用时好蒸食，不要使用微波炉烹饪。

　　吃饭就瓣大蒜

　　大蒜能刺激免疫系统对癌细胞进行天然防御，降低胃癌的发生率。

　　维生素D与钙同补

　　生活中在补钙的同时好也要服用维生素D，因为它们是“黄金组合”可降低结肠癌的发病率，对我们的健康是非常有利的。

　　吃点哈密瓜

　　哈密瓜切成片放入冰箱中，每天早上食用数片，能显著降低肺癌风险。

　　每天喝足水

　　每天6杯开水，男性膀胱癌的风险降低50%;女性结肠癌风险降低45%。

　　养成喝茶的习惯

　　绿茶既能预防心血管疾病，又能抑制肿瘤生长，抵抗多种癌症。

　　适量喝啤酒

　　生活中我们还可以适当的和一些啤酒，因为啤酒能抵抗幽门螺杆菌，减少胃溃疡及胃癌风险，但是千万不要多喝。

　　日晒太阳15分钟

　　维生素D水平不足导致多种疾病，日晒15分钟即能满足需要。

　　多吃猕猴桃

　　其含维生素C、维生素E、叶黄素及微量元素铜等抗癌的抗氧化剂成分。

　　少吃高脂肪的动物蛋白

　　大量动物蛋白会增加淋巴瘤风险。建议多吃家禽或鱼类。

　　常吃葡萄

　　红葡萄皮中的白藜芦醇具有抗癌、抗衰老作用，对肥胖具有“免疫作用”，能降低糖尿病、癌症及老年痴呆症的发病率。另外，葡萄籽含有卓越的抗氧化成分花青素。

　　本期嘉宾介绍

　　张文彭

　　男，中国中医科学院主任医师，1983年7月毕业于山东中医药大学中医系。1984年考取中国中医研究院西苑医院中西医结合专家陈可冀院士的中西医结合临床老年医学专业硕士学位研究生，1987年毕业获临床医学硕士学位，于中国中医科学院研究生部从事教学与科研、医疗等工作。

　　擅长治疗

　　冠心病、高血压、心率失常、肺心病、支气管哮喘、慢性支气管炎、溃疡病、慢性胃炎、糖尿病、甲状腺疾病、脑血管疾病、帕金森氏症、老年痴呆、失眠、神经衰弱、肺癌、脑肿瘤、消化道肿瘤、乳腺癌、妇科疾病。

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