更年期应该多吃什么

更年期应该多吃一些可以补充雌激素的食品，比如豆制品、枸杞、红枣、核桃、，红薯等，造成更年期的原因主要是由于雌激素分泌不足引起的，适当的饮食调理可以改善更年期症状。更年期应注意清淡饮食，避免吃高胆固醇类的食物，平时多喝温水，促进代谢。