蒙头大睡有害健康

传统医学认为，尽管冬季温度低，也不能蒙头睡觉，因为头部是全身阳经的汇聚地，蒙头睡觉容易使体内的热壅积在头部，造成神志不清。

其实只要仔细想想就会明白：被窝里的空气本来就不流通，蒙着头睡觉，氧气含量势必会越来越少，而人体呼出的二氧化碳又不能被及时排除。吸人大量的二氧化碳，血液里的二氧化碳浓度会逐渐增高。高浓度的二氧化碳对人体有毒害作用，会使人出现头痛、气急、全身无力等症状。长时间吸进含高二氧化碳的空气，对大脑危害极大。

出现这种情况时，人们往往因感到不舒服而挣扎翻滚，直到把被子蹬开；有的人还会做噩梦，从梦中惊醒或大喊大叫。长期这样会损害身体健康。天气寒冷时蹬开被子，可能使人患上感冒、气管炎、肺炎等疾病。

所以，不管室内温度多低，都不能蒙头睡觉，否则对健康不利，严重时还会造成窒息。

被窝内的理想湿度为50%～60%，气流应保持每秒0.2米左右。入睡时人体要散热排汗，蒙头睡觉气流会受阻，造成被内湿度高于60%。而湿度过高可使皮肤受到刺激，影响睡眠深度。因此，冬天应经常晒被褥，睡觉时不能蒙头，以保证合适的湿度和气流。