蒙头大睡有害健康
传统医学认为,尽管冬季温度低,也不能蒙头睡觉,因为头部是全身阳经的汇聚地,蒙头睡觉容易使体内的热壅积在头部,造成神志不清。
其实只要仔细想想就会明白:被窝里的空气本来就不流通,蒙着头睡觉,氧气含量势必会越来越少,而人体呼出的二氧化碳又不能被及时排除。吸人大量的二氧化碳,血液里的二氧化碳浓度会逐渐增高。高浓度的二氧化碳对人体有毒害作用,会使人出现头痛、气急、全身无力等症状。长时间吸进含高二氧化碳的空气,对大脑危害极大。
出现这种情况时,人们往往因感到不舒服而挣扎翻滚,直到把被子蹬开;有的人还会做噩梦,从梦中惊醒或大喊大叫。长期这样会损害身体健康。天气寒冷时蹬开被子,可能使人患上感冒、气管炎、肺炎等疾病。
所以,不管室内温度多低,都不能蒙头睡觉,否则对健康不利,严重时还会造成窒息。
被窝内的理想湿度为50%~60%,气流应保持每秒0.2米左右。入睡时人体要散热排汗,蒙头睡觉气流会受阻,造成被内湿度高于60%。而湿度过高可使皮肤受到刺激,影响睡眠深度。因此,冬天应经常晒被褥,睡觉时不能蒙头,以保证合适的湿度和气流。