变换睡姿有利健康

睡眠的姿势很重要，一些不正确的睡眠姿势不仅影响睡眠，而且还会影响身体健康。

因为睡眠习惯的不同，每个人的睡姿也各不相同，有的人喜欢侧睡，有的人喜欢仰睡，也有人喜欢趴着睡或是蜷着睡。至于哪一种睡姿最好，并没有绝对的答案。以右侧睡来说，对心脏及肠胃并不好，因为心脏位于人体左侧，右侧睡时心脏受到地心引力的影响，自然会垂向右侧，徒增心脏的负担；此外，胃的开口在右上侧，如果采取右侧的睡姿，胃中的食物容易溢出，不但会引起胃泛酸，而且还会影响消化。而仰睡则有可能会压迫脊椎，易使人产生腰痛的毛病。至于趴着睡，胸口会直接受到压迫，呼吸比较不顺畅，而且脖子也常有酸痛的现象。

最好的睡姿应该是常常变换睡姿，这样才不会长期压迫某个部位而影响健康。