20160309健康第一栏目：徐增俊讲保护前列腺

　　男人一定要保护好自己的前列腺健康，要养成良好的生活习惯，对自己的前列腺才非常有利。那么日常生活中保护前列腺的方法有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一视频节目徐增俊专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　保护前列腺

　　1、多饮水

　　男性朋友日常生活中要经常喝水，这样对身体的健康才是非常有利的，多饮水就会多排尿，有利健康。

　　多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　2、不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3、避免磨擦

　　避免摩擦，磨擦会加重前列腺的病状，日常生活中应该少骑自行车，更加不能长距离地骑自行车或摩托车。

　　4、多放松

　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5、洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。

　　如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

　　6、防止受寒

　　还要防止受寒，不要久坐在凉石上，那样会增强交感神经兴奋，从而导致尿道内压增加而引起逆流。

　　本期嘉宾介绍

　　徐增俊

　　男，副主任医师。

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