20151205养生堂:郭志强讲夫妻如何共同补肾

  我们的肾脏对于我们而言是非常重要的,我们日常生活中可以经常食用一些补肾的食物,对于缓解肾虚有着非常大的帮助。那么日常生活中吃什么补肾呢?那就让我们一起随着养生堂栏目郭志强专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  夫妻如何共同补肾

  1、黑豆

  我们大家都应该知道黑豆有着非常好的补肾作用,所以肾虚的人日常生活中应该经常食用黑豆,有利健康。

  中医认为,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

  黑豆不易消化,食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。黑豆虽好,但炒熟后食用会引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。

  2、栗子

  栗子是我们日常生活中经常食用的美味食品,是许多人都非常爱吃的,栗子不仅美味而且含有丰富的营养价值。

  中医认为,栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强腰的功效,适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻,肾虚造成的腰膝无力等。此外,栗子还能预防高血压、动脉硬化,常吃栗子,可防老抗衰,益寿延年。

  栗子除了可以熟食外,还可生食,且生食栗子具有更好的补肾效果。早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”,指出“生食之”可治疗腰脚不遂,强调了“生吃”这一用法。

  中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

  3、桑葚

  桑葚被称为“民间圣果”,有着非常好的补肾的功效,日常生活中可以经常食用,对于我们的身体健康非常有帮助。

  中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和护肝补肾作用。故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之宜。

  在挑选桑葚的时候,以酸甜适口,黑中透亮,个大,颗粒饱满,厚实肉厚,色紫黑,没有出水,比较坚挺、糖分足者为佳。

  如果桑葚颜色比较深,味道比较甜,而里面比较生,就要注意一下,有可能是经过染色的。所以买的时候一定要注意。

  4、黑米

  黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。

  多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

  想要判断真假黑米,只需要滴一滴黑醋,如果有变成浅紫红色,则黑米是天然的黑米。

  另外,在清洗黑米的过程中,黑米会有掉色的现象,这是因为花青素是一种水溶性色素,遇水很容易溶入水中,只要水呈现自然的浅紫红色,就是真正的黑米。

  本期嘉宾介绍

  郭志强

  男,主任医师,教授,曾任妇科负责人、医务部主任,第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。世界中医药学会联合会妇科专业委员会常务理事、国家教育部直属高校卫生技术职称评审委员、中国性学会中医药专业委员会委员、中华中医药学会北京妇科专业委员会副主任委员、北京中西医结合学会妇科专业委员会顾问、中华现代中西医杂志学术委员会委员、北京医学会医疗事故技术鉴定专家库成员、北京中医药大学学报编委等社会兼职。享受国务院*特殊津贴。

  个人特长

  从事妇科医疗、教学及科研工作40余年,对不育不孕有独到见解,尤其对黄体功能不健引起的不孕及痛经、月经不调等疾病从理论到临床都有灼见,疗效卓著,目前有20多个国家和地区及国内众多患者前来就诊,其中超过一千妇女获得生育机会。运用自己研制的中药保留灌肠液治疗输卵管梗阻所致的不孕症、中药复方局部喷涂治疗宫颈病变及高度非典型增生、运用中药内服、坐浴和中西药外用治疗外阴白斑等均获良效。曾受日本、德国、澳大利亚、法国及*、澳门等国家和地区的邀请进行讲学和科研医疗合作。

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