20150515健康第一：张学顺讲吃什么降血压

　　高血压是一种非常多见的疾病，患有高血压要积极地进行相关的治疗，不然对自己的身体健康危害非常大。那么日常生活中吃什么降血压呢?那就让我们一起随着健康第一栏目张学顺专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么降血压

　　1、芹菜

　　高血压严重影响患者的正常生活，使患者非常的痛苦，高血压患者日常生活中可以经常吃一点芹菜，对于降压效果非常的好。

　　可将芹菜洗净切碎绞汁，加入一些红塘，用开水冲泡饮，或取含降压物质较丰富的芹菜根煎水服。

　　2、菠菜

　　菠菜的营养成分十分丰富，菠菜里面的特殊成分对降血压有着一定的作用。因此菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。

　　菠菜中含有丰富的营养，含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，还含有丰富的钾元素，对于调节血压非常的有帮助。

　　菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。

　　对调节血压起到至关重要的作用，高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

　　3、大蒜

　　大蒜是有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。

　　4、西葫芦

　　西葫芦含有非常多的维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，能够起到很好的辅助治疗高血压的效果。

　　5、豆类

　　只要是豆类食物都会含有大量的蛋白质以及人体必需的各种营养元素，并且豆类含有的脂肪量极低，其中含有的植物雌激素，对保护血管有一定的作用。

　　6、不加盐的坚果

　　降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。

　　7、茼蒿

　　有降压、补脑的作用。可取生茼蒿一把洗净，切碎，捣烂，挤出鲜汁，温开水冲服。

　　8、西红柿

　　有清热、解毒、降压功效。坚持每天吃2个效果较好。

　　本期嘉宾介绍

　　张学顺

　　男，教授，山东省中医院，医学部。

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