为什么增加体内的肌肉就能减少脂肪的含量

有的女性减肥的时候，不太敢多运动，原因就在于惧怕过多运动之后，身上会长出许多肌肉，从而削弱了女性的妩媚。

持这种观点的人认为，锻炼会使肌肉发达，人反而会肥胖起来。虽然这种观点是错误的，因为人身上肌肉的体积仅为同样体积脂肪的六分之一。换而言之，同样大小的肌肉在人体中所占的体积要比脂肪小得多。因为肌肉是细长的、紧凑的能量消耗者，而肌肉在运动中需要大量的热量，这些热量自然会向脂肪索取，所以肌肉不仅在人体内占的空间较小，而且还能消耗储存着的脂肪，因此增加体内的肌肉，就意味着削减脂肪的储存。如果肌肉减少了，身体储存脂肪的能力就会大为增加。

美国的减肥专家朱莉·约翰逊曾形象地比喻肌肉和脂肪。她称肌肉比喻为好丈夫，脂肪则为坏丈夫。好丈夫会消耗大量的能量做大量的事情。令人称赞。而不好的丈夫脂肪则整天坐在那里，保存能量，占用了大量的空间。所以肥胖者，特别是女性肥胖者不妨让体内的肌肉增加一点，这样绝对有利于减肥。