20150729饮食养生汇全集：张敬讲中暑了怎么办

　　现在天气已经变得越来越热，盛夏之后，很多人都会出现中暑的现象。这样是非常有害我们的身体健康的。在我们的日常生活中，如果中暑了应该怎么办呢?接下来请我们的张敬专家来给我们说说中暑该怎么办吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　中暑了怎么办 盛夏中暑后饮食调理有六忌需重视

　　夏天天气热，空气的流通性变差，所以对于很多疲劳工作的人来说，很容易中暑。

　　中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有六忌需要引起人们的重视。中暑以后调养很重要。

　　1.忌大量饮水

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。

　　如果你直接喝很多的水，就会把胃部的胃液给冲淡，这对我们的消化系统是非常不好的，也会引起各种不良的反应。

　　结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　2.忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　3.忌单纯进补

　　中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。

　　如果一开始就进补的话，不仅不会消暑，还很容易引起不良反应，这就很得不偿失了。

　　4.忌吃大量油腻食物

　　中暑的人应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

　　如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

　　5.忌偏食

　　中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必需的营养成分还是有必要的。

　　6.忌饮冰镇啤酒

　　中暑后若饮用冰镇啤酒容易使人体胃肠道内的温度骤然下降，血管迅速收缩，血液量减少，从而使生理功能失调，使人体内的胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶、脂肪酶的分泌减少，导致消化功能紊乱;胃肠道受到过冷刺激，变得蠕动加快，运动失调，易诱发腹痛、腹泻及营养缺乏等症。

　　本期嘉宾介绍

　　张敬

　　女，副主任医师，专业：急诊危重症抢救、治疗。心肺复苏及急危重症感染和多脏器功能衰竭抢救。

　　在急诊科工作的10余年，一直从事内科危急重症的抢救工作，在法国医院急诊科进修1年，一直从事呼吸内科危重症的研究，对呼吸系统相关疾病的病因、病理生理、诊断、治疗等进行了比较深入的学习和研究，心肺复苏及急危重症感染和多脏器功能衰竭抢救成功率较高。

　　主要发表论文：

　　《缺血预适应在急性心肌梗死容栓和PTCA中心肌保护作用的对比研究》中华急诊医学2002年12月 第11卷 第6期。

　　《老年慢性疾病与多脏器功能衰竭》中华实用医学杂志2002年 第4卷 第9期。

　　《B型利钠肽在心力衰竭中的作用》北京医学杂志 2005年。

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