吃苹果能预防心脑血管疾病吗

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。

吃苹果能预防心脑血管疾病吗

苹果被称为心血管的健康保护神，它富含糖类、酸类、黄酮类、芳香醇类和果胶物质，并含有纤维素、维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，每天吃一个苹果，可以使冠心病人的死亡率减少一半。高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1～2个，有很好的降压效果。

而且苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏“胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。

心血管疾病的常见病因

1、压力过大或饮食不当

由于人们的压力过大，会使大脑的神经一直处于紧绷状态，不能得以放松。这对心脏和大脑很大的有很大的伤害。还有就是饮食的不当，由于很多的人暴饮暴食、高油脂的摄入，而导致心血管疾病。所以为了避免心血管疾病对我们的危害，我们应当减少自己的压力合理饮食。

2、长期烟酒摄入

科学研究表明，长期抽烟、喝酒的人容易患心血管疾病概率的比正常人大的多。因为酒中含有酒精，烟中含有的尼古丁等有害物质会侵害人的身体健康，而且更容易发生心肌梗塞和肺部疾病。所以为了我们的健康着想，我们应该适当的抽烟饮酒。

3、没有适当的运动

大多数患心血管疾病的人都有一个肥胖的身体。他们这样更容易引起很多心血管疾病，所以为了减少疾病对我们的危害，我们应该勤加锻炼，远离疾病，使身体更加健康。

以上即是对吃苹果能预防心脑血管疾病吗的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。