吃饭速度过快的危害有哪些
大家都知道吃饭速度要慢,一定要细嚼慢咽。由于个体差异存在,有些人吃饭速度较快。长期这样对于身体伤害较大,比如会导致身体发胖,其次就是会诱发胃肠道疾病严重的情况下还会有心脏疾病发生,对于胃肠道刺激也比较大,出现消化不良的概率较高。
1. 身体发胖
首先吃饭速度过快,加重胃肠道负担,食物不能有效被分解吸收,这样是会容易导致身体出现发胖症状。还有就是机体在短时间内快速大量摄入较多的食物,还没有反应出吸收的信号,大脑还没有做出一些反应的情况下,机体已经获取能量物质。
这个时候就会有快速饥饿的症状出现,最终导致机体有发胖的趋势。不利于身体健康,容易增加患有脂肪肝概率。建议平时要控制好吃饭的速度,还有整体食物摄入量,以此来保持身体处于健康状态。遵循中细嚼慢咽,少食多餐的原则。
2、诱发肠胃疾病
长期进食速度过快是会诱发胃肠道疾病,因为大量食物进入后是会增加其身体负担。若是想要身体要正常消化,肠胃功能处于良好的状况下,建议养成细嚼慢咽的习惯。这样不会增加胃部负担,降低其生理免疫功能,诱发细菌炎症感染。
因为有部分人本身胃部免疫叫擦,建议日常饮多选择清淡的食物,以此来减轻消化压力,总是吃饭速度过快,会导致出现消化不良以及胃胀气,建议及时改掉这种不良饮食习惯。
3、诱发急性心梗
由于随着年纪增长很多老年人都会有慢性疾病,尤其是心脑血管疾病。当冠状动脉狭窄时,局部就会有斑块出现。一旦进食速度过快,短时间内会有血脂水平升高,导致其变得粘更加稠,血液流动速度缓慢。 导致心脏缺血和缺氧,诱发功能障碍。
4、容易噎到
吃饭速度过快还可能容易噎到,尤其是老年人本身咀嚼功能,和吞咽功能都较差,吃太快会不小心噎到感觉心口部位疼痛。