美丽窈窕沐浴五步曲

记住，洗澡的确对人的身体和肌肤有很大的帮助，但前提是，洗澡一定要遵循正确的方法步骤才行！

(1)浴前补水

沐浴前喝上一杯白开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进体液循环与新陈代谢。

(2)温水热身

进入浴缸，全身浸泡在里面，温度大约30-40度最为适当；淋浴也不要用太凉的水，以免刺激皮肤毛孔紧缩。

(3)彻底清洁

将沐浴乳倒入泡沫球上，擦身，并让它充分起泡泡。从头部和脚部清洁到心脏，螺旋清洁可以彻底清洁身体的污垢，腹部和其他容易长脂肪的地方清洁和按摩。

(4)水压按摩

用温水和冷水交替冲洗掉身上的泡沫，利用水压按摩各穴位，可使肌肤变得更有弹性。

(5)浴后保养

洗去泡沫后，用干毛巾将残留在肌肤上的水分擦拭干净，趁身体还温热时，赶紧做好肌肤的保养工作。如果是干性肌肤，不妨用含橄榄油的保养液；如果是油性肌肤，用水状保养品可让肌肤感觉干爽舒服。另外，有一种去掉肤色黄气的方法，就是把酸奶用一块干净的面巾或海绵在身上擦，约半小时后再清洗。