降血压的粥怎么做 喝什么粥降血压

中医指出高血压患者在日常饮食中应该少吃点盐，不能抽烟，保持适量的运动，同时养成保持良好的睡眠习惯，注意血压监测，并且可以通过常食药粥来改善血压过高的状况。那么降血压的粥怎么做呢？接下来一起来看看吧。

降血压的粥怎么做

一、胡萝卜药粥

做法：将100g粳米洗净，加水浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。胡萝卜削皮、洗净、刨丝，放入粥内同煮，待熟软后加盐调味，熄火盛出，再加入洗净、切碎的香菜，食用时撒胡椒粉即可。

功效：胡萝卜具有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

二、茄子粥

原料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。

做法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。

功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。

三、芹菜粥

原料：莴笋连根120克，梗米250克，盐、鸡精各适当。

做法：将莴笋连根清洗，切割成2公分长的段，放进铝锅内，把梗米清洗干净，放锅内，放水适当。用旺火烤开，随后移慢火上难熬至梗米烂成粥，在粥内加盐、鸡精即成。

功效：清肝热、降血压、袪风、清热利湿、调理月经、降血脂等。

四、何首乌大枣粥

原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚

做法：何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥。早晚食之。

功效：有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

五、山楂粥

原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

做法：先将山楂人沙锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

功效：健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。

看完上文的介绍后，相信大家对降血压的粥怎么做已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。