便秘怎么调理

　　便秘调理主要是要多喝水、多运动，饮食上多吃粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、大白菜梗、五谷杂粮、红薯等。

　　刘树青：便秘就是大便干燥，排出困难，大便排便次数减少叫便秘，调理主要是平常要多喝水，多运动，饮食上面主要是缺一些粗纤维的食物，如芹菜，韭菜，大白菜梗，一些五谷杂粮，适当的吃山芋，就是红薯通便比较好，另外就是香蕉，香蕉山芋多吃一点。