植物食物的排毒功效有哪些

芦荟

既能排毒又能补虚，具有与众不同的个性。能很好地清除肠道、肝脏毒素和清理血管。有效地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。

牛蒡

可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助于排毒、消除便秘。

芦笋

含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利毒素排出体外。

莲藕

有利尿作用，能促进体内废物快速排出，以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。

菊花

有降低血脂及平稳的降血压的作用。绿茶中加点菊花对心血管有很好的保健作用。

芝麻

含有氨基酸、食物纤维、矿物质及B族维生素，可促进排便。