缺乳如何饮食调理

整个哺乳期期间应重视膳食中各种营养素的供给。 产后1—2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。

产后应"三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食，并应含有钙、磷、矿物质及维生素，民间各种"发奶汤"基本符合”三高"饮食要求，如清炖鸡汤、豆浆、清蒸、鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。

产后应多饮红糖水、牛奶、豆浆、茶汤、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。

缺乳食疗验方：

(1)猪蹄1—2个，煮汤饮食，补血通乳。

(2)鲜虾米500克，取净肉捣烂，分数次以黄酒热服，待乳至，再煲猪蹄汤饮之，1日数次。

(3)鲜鲫鱼。加水不加盐煮汤，汤色呈乳白时饮服，也可食鱼肉，能通乳及预防乳腺炎。

(4)炖当归猪蹄。猪蹄1对，加当归30克，炖汤服。

(5)蟹汤。螃蟹两个，洗净，煮水饮。

(6)花生米60克，黄酒30毫升，红糖30克，先将花生米煮熟，再放入黄酒、红糖，略煎一下，食花生米饮汤。对肝郁气滞者较好。

缺乳饮食禁忌：

少吃辛辣刺激性食品。

忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食品。